Onderzoek toont aan dat jongeren steeds vaker last krijgen van stress. De ontwikkelingslat ligt steeds hoger, de druk op persoonlijk, sociaal en maatschappelijk vlak neemt toe en dat vertaalt zich naar diverse stressgerelateerde problemen zoals:
- Concentratiemoeilijkheden
- Piekeren
- Slaaptekort of oververmoeidheid
- Vaker ziek zijn
- Examenvrees
- Stemmingswisselingen zoals moedeloosheid, boosheid en angst
- Vroegtijdig schoolverlaten
- Verlies van zingeving
- Verminderd psychisch welzijn
- Burn-out
Door het volgen van een 9-weekse mindfulnesstraining, die speciaal ontwikkeld is voor jongeren (15-20 jaar), leer je inzicht te krijgen in je eigen (stress)patronen en hoe je hier slimmer mee om kunt gaan. Daar heb je de rest van je leven voordeel van!
Deze training is gebaseerd op de methode .b (dot be); een pragmatische en wetenschappelijk beproefde methode, geënt op een reguliere mbsr training en wordt in groepsverband gegeven in zowel onze trainingsruimte als o.a. op scholen. In de 9- weekse training leer je grip krijgen op je leven en slimmer om te gaan met chaos in je hoofd en lijf.
Individuele begeleiding is ook mogelijk. Maak een afspraak voor een kosteloos intakegesprek.