Nieuws

  • ➽Wist je dat je je mindfulnesstraining via je zorgvezekeraar soms (deels) vergoedt krijgt? Wij voldoen in elk geval aan de daarvoor gestelde eisen. Kijk op www.zorgwijzer.nl of jij hiervoor in aanmerking komt.

    ➽Hoe houd je je mindfulnessbeoefening op de agenda?
    Elke donderdag in de even weken is er een groep op open inschrijving waarin er herhaald en geoefend wordt van 20.00-21.30 uur
    €10 per keer of tien keer voor €80,-.
    Meld je hier aan

    ➽AGENDA:
    MINDFULLNESS VOLWASSENEN
    De 8 weekse mIndfulnesstrainingen voor volwassenen: 8x 2,5 uur, incl. stiltedag en lesboek, kosten € 365,- (vergoeding vaak mogelijk via zorgverzekering)

    ☛ ●MBSR/MBCT : start woe 13 maart 2019 19.00-21.30 uur
    gemengde groep
    Meld je hier aan

    ☛●STILTEDAG
    Ooit een mindfulnestraining gevolgd en zo genoten van de stiltedag? Schuif aan op 24 februari 2019 van 10.30 tot ca. 15.30 uur.
    Kosten: € 35,- Meld je hier aan
    datum vermelden svp

    ☛●STRESSREDUCTIETRAINING
    Mindfulness voor jongeren 15-20 jr
    Regelmatig GRATIS introductieles, meld je alvast aan en wij houden je op de hoogte.
    Lesdata: nog niet ingepland
    9x 60-75 min, incl. werkboek, kosten: € 245,-
    Meld je hier aan

    ☛●INDIVIDUELE COACHING
    Wat meer maatwerk nodig? Of liever niet in een groep? Diverse coachingsmogelijkheden met mindfulness als kapstok. Vraag het ons via info@adempauze.how
  • dandelion

    Downloads

    De onderstaande oefeningen kun je beluisteren als je een wachtwoord hebt. Die krijg je bij het volgen van de training.
    De filmpjes kun je vrijelijk bekijken.

    Oefeningen:

    ademhalingsmeditatie kort.mp3

    korte adempauze 3 min.mp3

    Anker-Oefening-FOFBOC-Les2 10 min.mp3

    Beditation-Les3 10 min.mp3

    Filmpjes:

    Kung Fu Panda:

    TheFly

    EpkeZonderland 2012.mov